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  • 孕期知识:怀孕初期胃灼热 准妈妈如何聪明应对?
  • 发布时间:2017-08-12 15:28 | 作者:站长 | 来源:未知 | 浏览:
  • 胃灼热是许多怀孕女人的困扰,尤其是在夜间睡觉的时候.如果想要避免烧灼感,首先一定要注意你的饮食习惯.饭后不要弯曲身体、避免吃难消化食物,此外,一定要多喝水,这是解决胃灼热的最好方式之一.

    一、如何应对怀孕初期胃灼热?1、饭后不要弯曲

    应对胃灼热最重要就是要记住,饭后弯曲身体是触发胸部和喉咙烧灼感的最主要因素之一.因此,当你吃完饭后,最好坐直,这样可以促使食物和酸下降到胃部,不会逆流.

    2、睡之前多喝水

    这是非常重要的,尤其是有胃灼热痛苦和不适的孕妇,但要记得在睡前几小时前饮用.在背部和头部使用枕头也是不可取的,因为这样胸部会比较高,胃酸会移动到喉咙.

    胃灼热

    怀孕期间很容易有胃灼热.

    3、务必避免抽菸

    当你怀孕的时候,本来就应该避免抽菸,因为它对你和宝宝的健康是危险的.此外,你必须了解,抽菸会放松胃部的瓣膜,因此胃酸洩漏,导致胸部烧灼感.

    4、每天饮用牛奶

    每天喝一杯牛奶是另一个缓解怀孕初期胃灼热的有效途径.如果饮用全脂牛奶无法带来理想的结果,那就尝试低脂牛奶.

    5、易消化的食物

    怀孕期间因为荷尔蒙的变化,你的消化系统会变慢,消化过程需要很长的时间.因此,某些食物可能让你很难消化,引起胃灼热.柑橘类果汁和饮料、辛辣食物都应该避免.

    二、如何舒缓胃灼热的不适?1、可饮用生姜茶

    生姜不仅可以用来治疗噁心和呕吐,它也能用来舒缓你的胃灼热.你可以在每天早上饮用一杯生姜茶,帮助预防胃灼热和孕吐.

    2、可食用生杏仁

    生的杏仁含有天然的油脂,可以降低胃灼热的程度.此外,怀孕期间食用杏仁还可以降低宝宝过敏的风险.

    3、食用一匙蜂蜜

    蜂蜜本身非常黏稠、浓厚,可以帮助防止胃酸侵蚀胃壁,防止胃酸过多引起灼热感.因此,如果你感觉不适,立即食用一匙蜂蜜.

    4、可食用冰淇淋

    另一个舒缓胃灼热的方式是吃冰淇淋.如果你刚好在怀孕期间产生对甜食的渴望,冰淇淋不仅可以满足你对甜食的慾望,还可以舒缓胃灼热.

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