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  • 孕期知识:对抗孕吐:怀孕女人遵循七大法则
  • 发布时间:2017-08-12 15:28 | 作者:站长 | 来源:未知 | 浏览:
  • 妊娠初期有呕吐的症状是正常的,如果你想要减少不适,一定要遵循几个原则,像是移动要缓慢、少量多餐、补充大量水分、摄取维生素B等.此外,生姜茶、生姜片有助于舒缓你的噁心感,你可以经常食用.

    一、对抗孕吐的七大法则1、慢慢离开床舖

    你的身体在前3个月历经了一些变化,因此你应该要控制你的动作.在从睡眠状态清醒后,花几分钟坐在床上,再慢慢离开床舖.如果突然改变你的姿势,有可能会导致呕吐.

    2、选择特殊食物

    有些食物可以帮助你控制噁心,如全麦饼干、全麦谷物、薄荷和生姜含锭、酸味糖果.柑橘类的水果,如柳橙、葡萄也可以帮助控制噁心.

    孕吐

    孕吐是怀孕常见的症状.

    3、选择少量多餐

    怀孕期间噁心很容易导致食慾不振,但你的身体需要额外的营养.因此,选择少量多餐,这样可以持续提供身体能量,又能避免噁心.

    4、全天不断喝水

    饮用足够的液体量以保持自己的水分.避免饮用加糖果汁,这会加剧你的噁心.白开水是最好的饮料,如果你不喜欢它没有味道,也可以喝生姜茶或柳橙汁.

    5、保持空气清新

    怀孕期间你会对气味非常敏感,有些常见味道可能会令你作呕.因此,保持家中空气清新,像是放置柠檬皮或是薰衣草,有助于舒缓你的嗅觉神经.

    6、准备大量生姜

    生姜对治疗怀孕呕吐非常有效果,因为它的姜辣素.你可以在家中准备大量的生姜,喝几杯生姜茶,或是吃生姜糖或生姜饼干也有效.

    7、补充维生素B

    维生素B补充剂,可以有效的减少怀孕期间的噁心.医生可能会建议你在怀孕前几个月补充维生素B,这对胎儿的正常发育也很重要.

    二、导致怀孕呕吐的常见原因1、荷尔蒙的变动

    怀孕初期你的荷尔蒙会大量攀升,这会导致你的身体出现噁心、呕吐的症状.等到怀孕中期荷尔蒙平稳之后,孕吐的症状就会消失.

    2、嗅觉变得敏锐

    怀孕期间你的嗅觉也会变得非常敏锐,所以一丁点的味道都可能引起你的噁心感觉.远离这些味道,并且保持空气流畅是解决的方式之一.

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